Todas las personas pueden practicar Yoga

Cualquier persona puede practicar yoga, no se trata de cuánta fuerza o flexibilidad se tenga en los músculos o en las articulaciones. Así, por ejemplo, hay programas de yoga para personas con sobrepeso o desórdenes alimenticios, para quienes están en silla de ruedas o tienen alguna discapacidad física, también existe el yoga para niños/as o para personas mayores, para personas con cáncer, VIH o alguna otra enfermedad crónica. El yoga es para quienes quieren dedicarse tiempo a sí mismas, sin importar su condición física.

Al unir nuestra respiración con el movimiento físico desarrollamos mayor fortaleza y concentración mental. Al identificar las sensaciones físicas que nos provocan determinadas emociones, podemos organizar mejor nuestros pensamientos y controlar nuestras acciones. Poco a poco, con la práctica, aprendemos a responder en lugar de reaccionar frente a las diversas situaciones de la vida, sobre todo las más difíciles.