Gestión emocional

Es importante conocer los sentimientos que pueden generar la situación en la que nos ha tocado vivir. La clave no es mas que tener la capacidad de estar en el presente. Es la mejor manera de recordar dónde se encuentran nuestros objetivos, y continuar hacia ellos.

Desde Yoga Ananta Jerez os proponemos la idea de intentar estar en el ahora, de vivir el presente y traer la mente al momento actual.
Esto ayuda a controlar el estrés y la ansiedad utilizando métodos naturales, como pueden ser la respiración y la meditación asistida.
Entre los beneficios que se obtienen es el aumento de la concentración para llegar a cumplir metas, la toma de decisiones, la potenciación de la inteligencia emocional con una mejor gestión del estrés.
El Yoga, sirve de punto de conexión entre el cuerpo y la mente. La meditación provoca efectos profundos en la concentración, la sabiduría ante la toma de decisiones y el equilibrio emocional. Las asanas son una manera de alcanzar el bienestar físico y mental a través de la concentración .

Debemos aprender a relacionarnos con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente.

“Tú cuerpo es un templo, cuídalo
Tú mente es energía , dirígela
Tú alma es proyección, represéntala “

Yogi Bhajan