Consciente de si misma

Se consciente de una misma, es suma, de estar atenta a los estados internos sin reaccionar ante ellos y sin juzgarlos.

Como es comprensible, la persona que es consciente de sus estados de ánimo mientras los está experimentando goza de una vida emocional más desarrollada. Son personas cuya claridad emocional impregna todas las facetas de su personalidad; personas autónomas y seguras de sus propias fronteras; personas psicológicamente sanas que tienden a tener una visión positiva de la vida; personas que, cuando caen en un estado de ánimo negativo, no les dan vueltas obsesivamente y, en consecuencia, no tardan en salir de el. Su atención, en suma, les ayuda a controlar sus emociones.

Ser consciente de uno mismo significa ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo

Jonh Mayer. Psicólogo Universidad of Hampshire