HATHA YOGA

En todo tipo de Yoga y en el Hatha Yoga en particular, el cuidado del cuerpo tiene una gran importancia, puesto que es considerado el templo de la Luz y por lo tanto, debe perfeccionarse lo más posible. Es el Yoga del bienestar físico.

Es el Yoga del bienestar físico. Hatha es la unión de ha que significa “Sol” y tha, que quiere decir “Luna”. Su traducción exacta sería entonces, Yoga solar y lunar, ya que se refiere a las cualidades solares y lunares de la respiración y del Prana. No es una mera cultura física, de acuerdo con nuestro concepto occidental, sino que apunta a la preparación del cuerpo para que éste pueda soportar posteriores pruebas espirituales.

Dentro de su práctica, existen una serie de asanas que, a través de la constancia, empiezan por mejorar la postura del practicante, lo que redunda en una mayor confianza en sí mismo, una mejor presencia y un aspecto más sólido frente a los demás.

El Hatha Yoga, tal como se lo conoce en Occidente, consta principalmente de cuatro componentes esenciales:

• la respiración completa;
• las posturas o asanas;
• la relajación física y mental y,
• la meditación

La respiración completa o profunda es la base de la práctica del Yoga. El respirar deja de ser un hecho automático para convertirse en algo consciente que se realiza utilizando toda nuestra capacidad pulmonar. Afecta no sólo el proceso de oxigenación del torrente sanguíneo, sino que además beneficia el funcionamiento general de nuestro organismo.

Texto extraído del libro “HATHA YOGA El camino hacia la salud” . David Lifar