Teoría de los 21 días ¿Leyenda o Ciencia?

Los hábitos ya de por sí suponen enormes beneficios para los individuos, permiten automatizar conductas, lo que posibilita inclusive realizarlas de forma inconsciente.

Aunque pueda parecer un mantra que a fuerza de repeticiones ha hecho mella en las personas, en realidad la idea es totalmente científica.

Esta teoría de los 21 días fue descrita en 1960 por el psicólogo Maxwell Maltz, célebre cirujano plástico de la Universidad de Columbia, y autor de ‘La Psicocibernética’, que habla de que debemos tomar 15 minutos al día a la misma hora en el mismo lugar para cualquier nuevo hábito que se desee tener y es importante continuarlo hasta que se cumplan los 21 días consecutivos de práctica inequívoca. De esta manera se genera un cambio perceptible en la persona.

Cuando yo trabajo durante 21 días sobre algo que quiero cambiar en mí logro hacerlo porque cada 21 días regeneramos células y las células nuevas vienen grabadas con la información adquirida”

Si todos los días me despierto y hago un ejercicio tan sencillo como mirarme al espejo y decirme a mí misma que me amo y me acepto como soy, mi mente terminará por creerlo, porque la parte inconsciente lo manda a la consciente”

Recuerda

Muchas veces no sabemos hasta dónde podemos llegar hasta que no lo intentamos, nunca te des por vencida, tú eres capaz de lograrlo todo. Solo debes ser paciente.